擁有健康的身體才能讓我們擁有良好的生活品質，飲食需要透過「咀嚼」才能讓食物的營養被身體好好吸收，進而達到身體健康。此外，研究報導也有指出「缺牙問題」會增加失智風險，因此，好好照顧牙齒是健康生活的不二法門！除了正確清潔牙齒之外，今天要分享容易對牙齒造成傷害的食物，透過瞭解這些食物會對牙齒造成的影響，進而降低蛀牙的風險。

• 酸性食物-例如像是柑橘類、檸檬、葡萄柚等，容易腐蝕琺瑯質。
• 酸性飲料、汽水-常喝酸性飲料容易對牙齒造成傷害。
• 黏性高的糖果-太妃糖、黏性高的甜點(月餅) 因高度黏性使口腔細菌容易沉積在牙齒上面，
• 硬糖果-硬糖果在口中需要較長的時間溶解，也因此細菌就有更多時間產生有害的酸傷害牙齒。
• 甜食、糕點-使用大量的糖分製成，在口中也會成為酸性物質。
• 澱粉類食物-例如：麵食、米飯、馬鈴薯、麵包，透過代謝作用變成糖分，產生酸性物質而磨損牙齒的琺瑯質。

周宏昌醫師提醒飲食後要好好清潔牙齒，將口中的酸性物質，食物殘渣等清除，保持乾淨的口腔環境，讓我們的牙齒更健康。民眾如果有蛀牙的問題，千萬不要輕忽或是拖延，及早發現及早治療，以免耽誤治療的黃金期。