根據衛生局對65歲以上國人的健康調查，發現銀髮族群中牙周病、齲齒與缺牙是最常見的口腔健康問題，而這些口腔疾病也成為其他慢性病的元兇，因此針對銀髮族的口腔健康保健刻不容緩。

隨著時間一天天老化，身體機能亦逐漸退化，咀嚼、吞嚥與消化能力減弱、身體代謝降低，此時若罹患牙周疾病或缺牙，進食不佳與營養不良將成為健康的一大威脅。許多長輩出現牙齦腫痛流血、牙齒搖動脫落的狀況，皆可能是牙周病延誤治療而產生，若本身有糖尿病的患者，通常會加重牙周病的症狀，感染控制更加不易。（牙周病症狀應及早治療！失智、糖尿病都與它有關）

周宏昌牙醫師呼籲，長輩們擁有健康的牙齒保健觀念很重要，提早預防能避免後續缺牙難以進食以及治療的痛苦。周醫師為大家歸納了幾個銀髮族口腔照護守則，希望能幫助牙口不好的長輩，擁有正確的口腔保健觀念。

首先，最重要的部分就是「口腔清潔」，好好刷牙才能讓細菌沒有滋生的溫床。周醫師強調，不論是真牙或固定式假牙都是使用貝氏刷牙法，將牙刷與牙齒呈現45度，輕刷牙齦與牙齒交界的位置，每次兩顆左右刷大約10次，才能將牙菌斑刷乾淨。（正確的刷牙方式＿貝氏刷牙法介紹）另外，刷牙的最好的時機是在三餐飯後與睡前，除了牙齒，牙縫則需要用牙線或牙間刷，才能徹底清除食物的碎片與牙菌斑。

周醫師也提醒，活動式假牙的清潔方式較為不同，建議有配戴活動假牙的患者也應按照醫師指示按時清潔。（假牙就不會蛀牙？醫師教您正確的清潔方式）除了牙齒清潔外，避免抽菸、喝酒、嚼檳榔等不健康的生活習慣，也能預防牙齒疾病的產生。抽菸是引發牙周病的危險因子，香菸中的成分會造成牙周養分供給、自我修復能力變差，一但發現有牙周病時往往已經延誤治療。（牙周病與抽菸的關係）

為了牙齒的健康，周醫師建議長輩們每半年至診所或醫院做一次牙齒檢查、洗牙，才能徹底清除牙齒上長年累積的牙結石，預防進牙周病的形成。平時若長輩有時間，也可以在家做健口體操，訓練牙齒周圍的肌肉、延緩口腔機能的老化並改善吞嚥功能。（長輩每天10分鐘健口操，強化咀嚼力！）